7/22/2013

وجبة افطار مثالية وصحية لشهر رمضان المبارك

نصائح رمضانية

وجبة افطار مثالية وصحية لشهر رمضان المبارك

1- تناول ثلاث حبات تمر 
2- شرب كوب ماء 250 مل
3- تناول طبق صغير من الشوربة 
4- تناول طبق صغير من السلطة المتنوعة المحتوى 
5- أراحة المعدة لمدة 10 دقائق
6- تناول الطبق الرئيسي بقدر بسيط لاتملىء معدتك خلاله 
7- شرب كوب من العصير الطبيعي او قطعة فاكهة صغيرة