4/09/2013

تمرين ارنولد المفضل

صورة: ‏تمرين لاري مقلوب

- تمرين ارنولد المفضل للساعدين
- مناسب جدا لتضخيم الساعدين وتحديدا العضلة الخارجية !
- تمرين ثانوي وليس اساسي وتتمرن به في تهاية يوم الذراع او البايسبس
- لاتحتاج وزن ثقيل بقدر ماتحتاج الى تكرار عالي‏تمرين لاري مقلوب

- تمرين ارنولد المفضل للساعدين
- مناسب جدا لتضخيم الساعدين وتحديدا العضلة الخارجية !
- تمرين ثانوي وليس اساسي وتتمرن به في تهاية يوم الذراع او البايسبس
- لاتحتاج وزن ثقيل بقدر ماتحتاج الى تكرار عالي