12/16/2012
2:33 ص

جدول تمارين عضلات الباى لجاى كتلر بالصور


شرح تمارين عضلات الباى جاى كتلر بالصور 
جاى كتلر احد وحوش كمال الاجسام واحد العلامات فى اللعبة 
وله العديد من الانجازات والمداليات والعديد من الالقاب


جدول تمارين عضلات الباى جاى كتلر

تمرين مرجحة البار  4 مجموعات 10 عدة
تمرين التبديل بالدملبز  3 مجموعات  8 عدة
تمرين البار الزجزاج على بنش مائل 3 مجموعات 7 عدة
تمرين على سكوت  4 مجموعات 8 عدة
تمرين السحب 3 مجموعات 8 عدة

تمرين مرجحة البار

تمرين مرجحة البار
تمرين مرجحة البار

تمرين مرجحة البار
تمرين مرجحة البار

تمرين التبديل بالدملبز
تمرين التبديل بالدملبز
تمرين التبديل بالدملبز

تمرين البار الزجزاج على بنش مائل

تمرين البار الزجزاج على بنش مائل
تمرين البار الزجزاج على بنش مائل

تمرين على سكوت
تمرين على سكوت
تمرين على سكوت

تمرين السحب 
تمرين السحب
تمرين السحب



تعليقك يشجعنا